非坐不住才是浮躁的本质，而是以战术方面的勤奋去遮掩战略层面的懒惰。我们老是在追捧更多的信息、更快的反馈，然而却忽视了明明真正使人与人产生差距的，是深度专注的那种能力。对于这篇文章而言，我们要去剖析怎样借专注训练，把浮躁的心给沉静下来。
为什么越努力越浮躁许多人的努力呈现“撒网式”，同时开启十几个网页，把手机置于手边随时刷一刷，工作五分钟就瞧一眼微信。这般状态会持续消耗你的认知资源，致使大脑处于不停的切换模式。每一次切换都会产生“注意力残留”，使得你即便在做一件事，脑子中仍残留着上一件事的碎片。努力了一整天，却感觉啥都没做成，这种挫败感反过来又加重了焦虑。
怎样才算真正的专注训练展开剩余51%专注并非凭借意志力去强硬支撑，而是借助设计环境来削减启动成本，你能够尝试“物理隔离法”，将手机放置到另一个房间，利用大块时间开展深度工作，并且为任务设定清晰明确的“停止时间”，比如规定自身接下来的45分钟仅做一件事情，闹钟未响绝对不站起身来。在这45分钟之内，允许自身迟缓，允许自身出现卡顿状况，然而唯一不被允许的便是切换至另一件事情。专注训练的实质，是操练“停在原地解决问题”的能力。
如何用微习惯打败浮躁心理别一开始就要求自身专注两小时，这般只会更快地选择放弃。从每日专注十五分钟起步，挑选一个你始终拖延的小任务，仅仅做十五分钟，到了时间点就停下。此方法的精妙之处在于，它避开了大脑对于“长时间痛苦”的抵触。当你发觉十五分钟能够推进不少进度之际，那种掌控感会自然而然地吸引你去延长专注时长。浮躁之人总妄图一蹴而就，而高手都在锻炼“小步快跑”的耐力。
存在浮躁心态并非只是你个人的问题目前市场上好的配资公司，而是这个时代给予每一个人的考题。要是今天的这篇文章使得你产生了些许想要改变的想法，那么不妨当下就去尝试一下那15分钟的专注——等做完之后回来跟我讲一讲，你挑选了哪件事情？
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